САЛАТЫ

Салат с кальмарами

2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме) 4 сваренных вкрутую яйца 4 пера зеленого лука

Салат из пекинской капусты с курицей

 Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйцо — 4 шт.

ДЕСЕРТЫ

Мороженое

 Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., клубника(мороженая) – 130 гр.,

Лёгкий шоколадно-творожный десерт

  - творог обезжиренный 400гр - молоко 1-1,5% 100мл - какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила,

ПИТАНИЕ

15 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!

 1. Грецкие орехи Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но

12 быстрых ужинов на 450-500 ккал

 У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не

ДИЕТЫ

Диета Дюкана

 Первый этап (атака) Длительность первого этапа:

Диета "Осиная талия"

 Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5

ФИТНЕС

Утреннее кардио сжигает больше жира

 После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело

Как убрать жировую прослойку с низа живота

 Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой

БАДы

МКЦ

 Вероятно, это самый безопасный препарат для снижения аппетита на российском фармацевтическом

Апетинол

 Апетинол - эффективное средство для комфортного снижения массы тела. Способствует уменьшению